Sie erlernen in diesem Kurs (oder in der Einzelsitzung) verschiedene Formen entspannender Maßnahmen, die Sie im Alltag ohne großen Aufwand anwenden können. Unter anderem Meditationstechniken, Atemübungen, Achtsamkeitsübungen, Wahrnehmungsübungen, auch in Verbindung mit einfachen Bewegungsübungen. Sie können herausfinden, was für Sie persönlich am wirkungsvollsten ist.
